Fit en energiek worden,
begint hier!
Hoe ga jij, ondanks alle druktes van het leven, een gezonde leefstijl bereiken?
Een vraag die je vaker aan jezelf stelt en waar je geen antwoord op hebt.
Tot nu!
Wil jij het beste uit jezelf halen?
Wil je fysiek en mentaal goed in je vel zitten?
Vol energie aan je dag beginnen en trots zijn op jouw prestaties?
Ik ben ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl voor iedereen haalbaar is.
Waarom werken aan
een gezonde leefstijl?
- Je ervaart zelf meer energie, waardoor je kunt knallen in je werk en kan genieten van je leven!
- Je voelt je zelfverzekerd over je lichaam en conditie, wat doorstraalt in je houding.
- Je hebt de regie in handen van alle aspecten van je leven.
- Je geeft het goede voorbeeld voor je team, vrienden en familie!
Herkenbaar?
Je komt hijgend bovenaan de trap.
Je hebt weinig energie om na je werk
nog iets anders te doen.
Je weet dat je jezelf verwaarloosd,
maar weet niet hoe je dit moet veranderen.
Je wilt graag 100% kunnen geven:
zowel op werk als privé.
Dat futloze gevoel en dat buikje,
daar zou je vanaf willen.
Trajecten
Basic
Het krijgen van een gezondere leefstijl gaat niet vanzelf.
Hier is gedragsverandering voor nodig.
In dit traject van drie maanden gaan we aan de slag met jouw 'laaghangend fruit':
we brengen in kaart welke makkelijke aanpassingen je kan doen om positieve veranderingen te zien in korte tijd.
Booster
In dit traject gaan we in
zes maanden werken
aan die gezonde leefstijl.
Niet alleen voeding of beweging krijgen aandacht, maar ik coach jou ook in een stuk mindset en het veranderen van jouw gewoontes.
Na een half jaar voel jij je niet alleen fitter en energieker, maar je leert jezelf ook beter kennen, hebt meer zelfvertrouwen en kan beter functioneren in je werk.
Bootcamp
Het bootcamp traject is het booster-traject 'on steroids'.
In dit 12 maandentraject gaan we een jaar lang aan de slag met jouw grootse doelen op het gebied van voeding, sport en mindset.
We stellen kleine en grote doelen, nemen daarvoor de benodigde actiestappen en maken van jou de beste versie die je kan zijn!
Waarom ik jou kan helpen?
Omdat ik zelf heb gestaan waar jij nu staat!
Door mijn persoonlijke reis met fitness en voeding weet ik als geen ander hoe
moeilijk het kan zijn goed voor jezelf te zorgen en je doelen te bereiken.
Wil je meer weten over mijn verhaal rondom fitness/voeding?
Volg me dan ook zeker op Instagram en leer me beter kennen.
Dit kun jij verwachten
Persoonlijke aandacht
Iedereen is uniek en individueel. Door een uitgebreide intake leer ik jou beter kennen, zodat de plannen en actiestappen écht aansluiten op wat jij nodig hebt.
Transparante communicatie
Weten waar je staat, waar je naartoe wilt en welke actiestappen hiervoor nodig zijn.
Ik vertel je hierin wat je nodig hebt, niet wat je wilt horen. Dit is soms misschien niet leuk, maar wel nodig!
Resultaatgericht
We stellen einddoelen op en gaan vanaf daar de stappen in kaart brengen die ervoor nodig zijn om jou van punt A naar punt B te krijgen.
We evalueren regelmatig, als iets niet werkt stellen we het plan bij. Niet onnodig aanmodderen
is mijn motto.
Een maatje
Ja, je mag soms ook even flink tegen me zeiken,
je hart luchten en je successen vieren.
Ook dat hoort erbij!